Cours de Somatraining Automne 2015

Inscriptions Cours de Somatraining

Les cours de somatraining sont de retour cet automne!
On reprend avec la même formule que l'année dernière, avec bien entendu de nouveaux ajouts au contenu...selon les délires de l’entraîneur...;-)

Les SAMEDIS:

Samedi Groupe 1, mouvements: 8h00 à 9h00
Samedi Groupe 2, posture: 9h15 à 10h15
(150$ pour la série de 10 cours)
Début des cours le 19 septembre
Cédule Samedi AM 2015

Les LUNDIS:

Lundi, posture: 17h00 à 18h00  
(180$ pour la série de 12 cours)
Début des cours 14 septembre 2015
Cédule Lundi PM A15

Mouvements: 

Intégration de musculations, de mouvements (ramper, s'accrocher, s'accroupir, se tenir sur les mains, développer l'agilité, dans le but d'avoir un corps et des mouvements fonctionnels..). Mixte de mouvements spécifiques dans le but d'harmoniser des mouvements globaux..

Posture: 
Focus sur l'équilibre entre les 3 colonnes (lombaires, thoraciques, cervicales,), les épaules, ainsi que développement de la souplesse, coordination, conscience corporelle

Au plaisir de se voir en studio!

Guillaume Jean


Samedi matin
Groupe 1 Mouvements: 8h00 à 9h00
Groupe 2 Posture: 9h15 à 10h15

Semaines
Dates
Commentaires/ États
1
19 septembre
Cours 1/10
2
26 septembre
Cours 2/10
3
3 octobre
Cours 3/10
4
10 octobre
PAS DE COURS
5
17 octobre
Cours 4/10
6
24 octobre
PAS DE COURS
7
31 octobre
Cours 5/10
8
7 novembre
Cours 6/10
9
14 novembre
Cours 7/10
10
21 novembre
PAS DE COURS
11
28 novembre
Cours 8/10
12
5 décembre
Cours 9/10
13
12 décembre
Cours 10/10
14
19 décembre
Reprise s’il y a lieu


Lundi PM: Posture
17h00 à 18h00

Semaines
Dates
Commentaires/ États
1
14 septembre
Cours 1/10
2
21 septembre
Cours 2/10
3
28 septembre
Cours 3/10
4
5 octobre
Cours 4/10
5
12 octobre
PAS DE COURS
6
19 octobre
Cours 5/10
7
26 octobre
Cours 6/10
8
2 novembre
Cours 7/10
9
9 novembre
Cours 8/10
10
16 novembre
Cours 9/10
11
23 novembre
PAS DE COURS
12
30 novembre
Cours 10/10
13
7 d/cembre
Cours 11/12
14
14 de/cembre
Cours 12/12
15
21 de/cembre
Reprise s'il y a lieu


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