Les cours de somatraining sont de retour cet automne!
On reprend avec la même formule que l'année dernière, avec bien entendu de nouveaux ajouts au contenu...selon les délires de l’entraîneur...;-)
Les SAMEDIS:
Samedi Groupe 1, mouvements: 8h00 à 9h00
Samedi Groupe 2, posture: 9h15 à 10h15
(150$ pour la série de 10 cours)
Début des cours le 19 septembre
Cédule Samedi AM 2015
Les LUNDIS:
Lundi, posture: 17h00 à 18h00
(180$ pour la série de 12 cours)
Début des cours 14 septembre 2015
Cédule Lundi PM A15
Mouvements:
Intégration de musculations, de mouvements (ramper, s'accrocher, s'accroupir, se tenir sur les mains, développer l'agilité, dans le but d'avoir un corps et des mouvements fonctionnels..). Mixte de mouvements spécifiques dans le but d'harmoniser des mouvements globaux..
Posture:
Focus sur l'équilibre entre les 3 colonnes (lombaires, thoraciques, cervicales,), les épaules, ainsi que développement de la souplesse, coordination, conscience corporelle
Au plaisir de se voir en studio!
Guillaume Jean
Samedi matin
Groupe 1 Mouvements: 8h00 à 9h00
Groupe 2 Posture: 9h15 à 10h15
|
Semaines
|
Dates
|
Commentaires/ États
|
|
1
|
19 septembre
|
Cours 1/10
|
|
2
|
26 septembre
|
Cours 2/10
|
|
3
|
3 octobre
|
Cours 3/10
|
|
4
|
10 octobre
|
PAS DE COURS
|
|
5
|
17 octobre
|
Cours 4/10
|
|
6
|
24 octobre
|
PAS DE COURS
|
|
7
|
31 octobre
|
Cours 5/10
|
|
8
|
7 novembre
|
Cours 6/10
|
|
9
|
14 novembre
|
Cours 7/10
|
|
10
|
21 novembre
|
PAS DE COURS
|
|
11
|
28 novembre
|
Cours 8/10
|
|
12
|
5 décembre
|
Cours 9/10
|
|
13
|
12 décembre
|
Cours 10/10
|
|
14
|
19 décembre
|
Reprise s’il y a lieu
|
Lundi PM: Posture
17h00 à 18h00
|
Semaines
|
Dates
|
Commentaires/ États
|
|
1
|
14 septembre
|
Cours 1/10
|
|
2
|
21 septembre
|
Cours 2/10
|
|
3
|
28 septembre
|
Cours 3/10
|
|
4
|
5 octobre
|
Cours 4/10
|
|
5
|
12 octobre
|
PAS DE COURS
|
|
6
|
19 octobre
|
Cours 5/10
|
|
7
|
26 octobre
|
Cours 6/10
|
|
8
|
2 novembre
|
Cours 7/10
|
|
9
|
9 novembre
|
Cours 8/10
|
|
10
|
16 novembre
|
Cours 9/10
|
|
11
|
23 novembre
|
PAS DE COURS
|
|
12
|
30 novembre
|
Cours 10/10
|
|
13
|
7 d/cembre
|
Cours 11/12
|
|
14
|
14 de/cembre
|
Cours 12/12
|
|
15
|
21 de/cembre
|
Reprise s'il y a lieu
|
