Cours de Somatraining Automne 2013

Bonjour à tous, 

L'automne frappe à nos portes, l'été tire à sa fin...bref voici venu le moment de se remettre au boulot et, pour certains, à l'entrainement!!!

Vous trouverez en pièces jointes l'horaire des cours que je donnerai cet automne. Vous remarquerez que je n'ai pas été annoncé dans le Courant de Bonaventure, alors vous pouvez faire circuler cette information.

Objectifs généraux des cours:
  • Entraînement visant en premier lieu à améliorer la potentialité fonctionnelle du corps selon chaque individu.
  • Augmentation de la forme physique et de la sensation de bien-être
  • Augmentation de la maîtrise corporelle, de la proprioception et de la conscience corporelle
  • Augmentation de la souplesse générale et de la liberté articulaire
  • Augmentation du tonus postural et correction posturale
Voici un bref descriptif de chacun des cours offerts:

1- Lundi PM: ELDOA et EMF
     Horaire: 17h00 à 18h00
     Durée: 10 semaines (à partir du 30 septembre)
     Lieu: Centre de santé du Vieux Presbytère
     Coût: 150$/ 10 semaines

Ces techniques d'étirements et de normalisations posturales servent à "ouvrir" les différentes  parties du corps. Ce faisant, on rétablie la communication entre les différents systèmes du corps et on dispose de moyens pour enlever les tensions, compressions et autres blocages corporels.
Pour les gens intéressés à développer des outils d'auto-normalisation inestimables.

2- Mardi AM: Renforcement musculaire segmentaire
     Horaire: 7h00 à 8h00
     Durée: 10 semaines (à partir du 1er octobre)
     Lieu: Centre de santé du Vieux Presbytère
     Coût: 150$/ 10 semaines

Entrainement musculaire spécifique dans une notion de renforcement de l'équilibre.

Contenu des cours:  Renforcement musculaire segmentaire (poids du corps), ELDOA, Étirements myofasciaux, proprioception, gymnastique vasculaire, exercices respiratoires, conscience corporelle, travail périnéal, etc.


3- Samedi matin
     Groupe 1: Renforcement musculaire segmentaire (voir ci-haut point 1)
             Horaire: 8h00 à 9h00
     Groupe 2: ELDOA et EMF (voir ci-haut point 2)
             Horaire: 9h30 à 10h30
     Durée: 10 semaines (à partir du 21 septembre)
     Coût: 150$/ 10 semaines
     Lieu: À déterminer selon le nombre de participants (Palestre de la polyvalente de Bonaventure ou Centre de santé du Vieux Presbytère)

Cédule des cours


Pour inscriptions, veuillez communiquez avec moi au info@guillaumejeanosteo.com ou par téléphone au 581.886.4444

Cordialement

Guillaume Jean

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