Qu’est-ce que le somatraining ?
Par le biais d’exercices, le somatraining vise à rétablir et à maintenir la répartition des forces de tension et de compression du corps dans son environnement de façon à préserver et optimiser l’ensemble des structures physiques corporelles et ainsi maximiser les fonctions des différents systèmes de façon intrinsèque ainsi qu’en interaction complexe entre eux.
Pourquoi consulter?
- Remise en forme
- Manque de tonus
- Fatigue chronique, manque d’énergie
- Réhabilitation post-chirurgicale
- Problèmes posturaux
- Problèmes musculaires et tendineux ;
- Douleurs et diminution de mobilité articulaire (Épaules, coudes, genoux, hanches, chevilles, etc.)
- Troubles dégénératifs et inflammatoires ;
- Troubles de la colonne vertébrale, du bassin ou des hanches ;
- Conséquences post-traumatiques (accident de voiture, de sport ou du travail) ;
- Problèmes de flexibilité
- Certaines manifestations digestives (ex : reflux gastrique, brûlure d’estomac, digestion lente, constipation, etc.) ;
- Troubles du système nerveux (ex : dépression, perte de motricité fine, etc.) ;
- Certaines manifestations ORL (ex : sinusites, otites, vertiges, acouphène, etc.);
Entraînement privé
- Séance privée d’une heure en tout comprenant
- Évaluation posturale globale
- Enseignement des exercices et principes d’entraînements
- Questions, paiements et reçus
Entraînement de groupe
Séance d’entraînement pour 10 à 20 personnes
- L’automne et l’hiver, session de 10 cours d’une heure chaque cours (Vous inscrire à mon blog pour vous tenir informés)
- Les cours se donnent à la palestre du gymnase de la polyvalente Aux- Quatre- Vents de Bonaventure, les samedis matins
- 2 types de séance :
- Type 1 : Axé sur un travail plus intense pour personnes ayant capacité physique plus élevés ou n’ayant pas de restrictions physiques majeures
- Type 2 : Axé sur un travail plus lent, postural avec beaucoup de conscience corporelle et de techniques respiratoires.
Entraînement post-natal
- En collaboration avec la maison de la Famille MRC de Bonaventure
- Depuis l’hiver 2009, je donne des cours qui s’adresse aux femmes en post-natal qui désirent se remettre en forme et reprendre rapidement les capacités physiques perdues, notamment au niveau des abdominaux et du bassin qui subissent un traumatisme évident lors de la grossesse et de l’accouchement
Cliniques ponctuelles
- Diverses cliniques vous seront proposés au fil des ans notament
- Exercices respiratoires
- ELDOA
- EMF
- Gymnastiques circulatoires
- Travail poprioceptif
- La santé des abdominaux
- etc.
