Bonjour,

La saison des cours recommence!

Voici l'horaire des cours offerts en Somatraining et Jiu Jitsu Brésilien pour l'automne 2016.
En somatraining, les cours de Mouvements et de Postures reviennent toujours dans le but "d'ouvrir et délier" le corps pour vous aider à vous maintenir le plus sainement possible!
En JJB, on offre des cours d'arts martiaux très intense pouvant répondre à divers objectifs (mise en forme, perte de poids, auto-défense, compétitions, etc.)
Cours d'entraînements Automne 2016
Voici le descriptif des cours ainsi que le lien vers les informations (horaires, coûts, début des cours...)
Cliquez ici pour toutes les informations: 
https://drive.google.com/open…
Mouvements:
Dans ce cours, j'utilise une variété de mouvements spécifiques au service de mouvements plus globaux dans le but d'orienter le corps vers son potentiel de fonctionnalité. On utilise une variété de mouvements de façon à réorganiser nos patrons moteurs dans une perspective de fluidité, de souplesse, de force, d'endurance et d'agilité. Intégration de musculations, de mouvements (ramper, s'accrocher, s'accroupir, se tenir sur les mains, développer l'agilité, etc.). Tout le corps est travaillé (Hanches, Bassin, tronc, membres supérieurs, cou, Membres inférieurs, diaphragme thoracique, etc.)
Posture:
Dans ce cours, le travail est centré sur une ré-équilibration posturale passant par :
1- L'équilibre entre les 3 colonnes (lombaires, thoraciques, cervicales,),
2- L'ouverture de la ceinture scapulaire (les épaules, clavicules, omoplates, bras, avant-bras, cou, haut thoracique)
3- L'ouverture des hanches et du bassin
4- Un diaphragme thoracique vivant, souple, fort, conscient...
5- Une bonne conscience corporelle générale
6- Des étirements qui tiennent comptes des chaines myo-fasciales (favorise une auto-gestion du corps vers la santé)
7- Les ELDOA (Étirements Longitudinaux de Décoaptation Ostéo Articulaires)
On travaille en séquence de trois semaines sur l'ouverture/ Normalisation:
1- Du tronc/ Cou
2- Membres Inférieurs (Bassin, Hanches)
3- Membres supérieurs
JIU-JITSU BRÉSILIEN
*** (Art martial de grappling, aucun coup n'est permis)
Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art de lutte qui met l'emphase sur le contrôle de la position de l'adversaire dans le but de forcer la soumission par l'application de clés articulaires ou d'étranglements.
Les cours sont offerts avec gi (kimono) et sans (no gi).
Le JJB est considéré par plusieurs comme l'art martial ultime de self défense parce qu'il permet de compenser la différence de force et de poids par la technique et la force mentale.
Ce cours est un outil incroyablement puissant pour développer la confiance en soi, l'affirmation de soi, la gestion de ses émotions tout en améliorant de façon significative sa forme physique.
La pratique régulière du JJB sert d'exutoire très efficace au stress du quotidien et aux nombreuses frustrations qu'il génère en nous en plus d'être un moyen efficace de perdre du poids.
Pour inscriptions:
- En privé sur Facebook
- Cell 581.886.4444
- Courriel: info@guillaumejeanosteo.com
- Infos sup: www.guillaumejeanosteo.com
- BJJ: www.wakaidojo.blogspot.ca




Horaire des cours de Somatraining  (Avec Guillaume Jean, Somatrainer et Ostéopathe)
Lundi Mercredi Samedi
Somatraining Mouvements Somatraining Posture
17h00 à 18h15 17h00 à 18h00
Début lundi 26 septembre Début mercredi le 21 septembre
170$ pour 12 semaines 180$ pour 13 semaines
Horaire des cours de Jiu-Jitsu Brésilien au Wakai Dojo (instructeur Guillaume Jean)
Lundi Mercredi Samedi
BJJ Adultes - GI Fondamentaux BJJ Enfants/Ados (7 à 14 ans) BJJ enfants (7 à 14 ans)
18h30 à 20h00 18h10 à 19h00 (début 21 septembre)  9h00 à 9h50 (AM) (début 24 septembre)
BJJ compétition BJJ Adultes- No GI BJJ Adultes- GI Fondamentaux
20h00-20h30 19h10 à 21h00 10h00 à 11h30 (AM)
BJJ Compétitions
11h30 à 12h00 (AM)
Coûts
Soma mouvements :    (12 semaines) 170$      (ou 20$ à la pièce si places dispo)
Soma posture: (13 semaines) 180$      (ou 20$ à la pièce si places dispo)
BJJ enfants:   (13 semaines) 130$ pour un cours/ semaine
220$ pour 2 cours/ semaine
BJJ adultes (coûts et durée variable) Consultez le www.wakaidojo.blogspot.ca pour les différents memberships
*Rabais de 30$ sur un deuxième cours en somatraining
** Tous les cours ont lieu au 115 boulevard Perron ouest à Saint-Siméon
Pour inscriptions et/ou informations
Contactez Guillaume Jean : Cell 581.886.4444 / courriel: info@guillaumejeanosteo.com
Informations cours de somatraining: www.guillaumejeanosteo.com ou sur FB Guillaume Jean ostéopathie et Somatraining
Informations cours de JiuJitsu: www.wakaidojo.blogspot.ca ou sur FB Wakai dojo Bonaventure BJJ

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